Víz a köbön, különösen vizes Hold idején

A Hold a vizek ura. Játszi könnyedséggel mozgatja a hatalmas óceánokat, meg minden más vizeket. A benned lévőket is.

Ott is van teendője a Holdnak, mert a tested 70%-a víz.

Nemcsak az étkezéseid szerves része a víz, hanem egyébként az életed minden pillanatában is az.
A mostani víz napokon is, akárcsak a másik két alkalommal, jobban kell/kellene figyelned magadra.

Miért? Azért, mely ilyenkor

  • több vízre van szüksége a szervezetednek, mint más napokon és
  • amikor akadozik vagy nincs utánpótlása, akkor elvonja a sejtjeidből.

Szóval „elvonási tüneteid” lesznek. Mondok néhányat:

  • az agyműködésed lelassul – romlik a koncentrációd;
  • az ízületeid „rozsdásodnak” – növekszik a reakcióidőd;
  • a gyomrod több sósavat igényel az emésztéshez – reflux alakulhat ki;
  • a salakanyag kiszárad, megkeményedik – székrekedést eredményez;
  • a vérkeringésed lassabb lesz – minden szerved vérellátása romlik.

Egy ilyen dehidráltság – különösen nyári melegben – életveszélyes is lehet. A napi folyadék beviteledet a testsúlyod arányában meg tudod határozni.

Íme a képlete + 1 magyarázó példa

A képlet: testsúly kg/10 x 0,3 l

Így számítsd ki! 70 kg/10 = 7 kg x 0,3 l = 2,1 liter

Tudnod kell, hogy

  • ez minden napra vonatkozik,
  • ez a minimum, az alapszint

ahhoz, hogy gyárilag, azaz vegetatív szinten ne csak jól érezd magadat a bőrödben, de tényleg jól is működj.

Víz napokon pedig különösen nagyon fontos. Amikor érzed, hogy szomjas vagy, akkor az azt jelenti, hogy már a sejtjeid fújják a riadót.

Olyan helyzet ez, mintha

  • egy 4 tagú család heti szennyesét 1 liter vízben akarnád kimosni, vagy
  • egy nő 60 évesen kezdene ránctalanító krémet használni.

Én úgy hívom ezt, hogy “az okoslány” szindróma. Hozok is meg nem is, adok is meg nem is. Mesének, poénnak akár még jó is lehet, de nem ez az élet természetes rendje.

A sejtjeid nem tudnak előre jelezni, hogy fogytán a vizük, ezért erre ne várj!

Meg tudod előzni, csak igyál rendszeresen!

A kávé, a kóla, az energia italok, a limonádéban lévő citrom vagy az alkohol intenzíven vízhajtó hatásúak. Arra kérlek,

  • vagy került eme inni valókat,
  • vagy igyál mellette vizet.

A vendéglátó iparból sajnos kihalt az a régi,  általános jó szokás, hogy 1 pohár vizet is felszolgáltak például a kávé vagy a rövid italok mellé.

Ma már a víz sem olcsó mulatság, de azért az egészséged mindennél többet ér.

Rászokni arra, hogy rendszeresen igyál, nem könnyű, ha

  • egyébként ritkán és/vagy keveset szoktál inni;
  • az is előfordulhat, hogy nem tudsz 2-3 dl-t egyszerre lehajtani;
  • gyakran megeshet az is, hogy munka közben eszedbe sem jut, innod kellene.

Javaslok valamit!

Legyen egy flaska víz elérhető közelségben melletted. Szemed előtt vagy a kezed ügyében, ahogyan neked a legkényelmesebb.

  • Amikor ránézel vagy elmész mellette, csak 1-2 kortyot igyál belőle.
  • Az is működik, ha azt mondod, „amikor ezt meg ezt megcsináltam, iszom”.
  • Meg is kérhetsz valakit, hogy időnként emlékeztessen rá, innod kell.
  • Számold, jegyezd meg, mennyit ittál! Fejben vagy papíron.
  • Keress applikációt a telódon! Ez megjegyzi, de akár jelzi is, hogy “itt az idő”.

Ez – több szempontból is – jó, mert

  1. folyamatosan érkezik a testedbe az utánpótlás – nem fogsz kiszáradni;
  2. a sejtjeid rendszeresen fel fogják használni – az utolsó cseppig;
  3. ez pedig azt is eredményezi – a szívedet sem fogod túlterhelni;
  4. nem kell fél órás bérletet váltanod a mosdóba – ennek még a főnököd is örülni fog és
  5. a testsúlyod és a bőröd karbantartását is elősegíti – ettől meg te leszel boldog.

Kezdd el most és csináld naponta! Tedd rutinná és élvezd az előnyeit!

A következő víz napra – június 1-re – már könnyebben fog menni! Hamarosan el fogod érni, hogy – ha lassan is, de biztosan – szokásoddá válik, és annyit vizet fogsz inni, amennyit a szervezeted egészséges működése igényel.

Próbáld ki ezt a módszert és lécci írd meg a tapasztalataidat!

0 válaszok

Hagyjon egy választ

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .